아름답고 날씬한 몸매를 위한 일상생활 습관

사람들의 욕망 중에 하나가 아름다움의 유지이죠..

아마 평생 살면서 이 욕망은 줄어 들지는 않을거 같네요..

그중에서도 신체의 아름다움,,즉 몸매의 아름다움에 노력을 기울이는 사람들이 많죠..

운동을 통해서 혹은 다이어트 등 식이요법을 통해서 다양한 방법으로 아름답고 날씬한

몸매를 유지하려고 많은 노력을 기울이고 있는데 오늘은 이런 날씬한 몸매를 유지하기

위한 일상생활 습관에 대해서 알려드릴께요..

일상생활에서 날씬해지는 습관만 잘 실행해도 아름다운 몸매유지하는데 크게 어려움은

없을거 같네요..

아름답고 날씬한 몸매를 위한 일상생활 습관

상체라인을 망가 뜨리는 생활 습관들을 파악하고 개선하려고 노력해보세요..

오래도록 몸에 적응된 자세를 고치고 새로운 습관을 들이는 것이 쉽지 않지만

분명 그 노력에 따른 보상이 찿아 올 것입니다.

건강한 아름다움을 위해 지금 당장 시작해 보세요..

* 물을 하루에 2리터 이상을 마셔보세요.

몸 속에 쌓인 노페물은 부종, 비만의 원이이 되기 때문에 하루 최소 2리터

이상의 물을 마셔 독소를 배출할 수 있게 합니다.

얼굴이나 목의 주름살을 원치 않는 사람도 당연히 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

물은 세포 구성에서 접착제 역활을 하므로 모공이 작으면서도 깨끗하고 탄력 있는

피부를 유지하려면 충분히 물을 마셔야 합니다.

* 목과 어깨 근육을 수시로 주물러 주고 스트레칭을 자주 해줍니다.

목과 쇄골 주변의 어깨 근육은 뭉치기 쉽고, 림프절이 모여 있는 부분입니다.

틈이 날 때마다 주물러 긴장을 풀어주면 얼굴과 상체의 부기가 제거되고 안색도

좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 목에서 어깨로 어깨에서 팔로 이어지는 부분의

스트레칭을 수시로 해야 부분적인 지방의 축적을 방지할 수 있습니다.

* 꽉 끼는 속옷은 피하고 속옷 치수를 늘려 입어보세요.

몸에 지나치게 꼭 맞는 속옷은 상체의 순환을 방해해서 겨드랑이와 등 부위를

중심으로 지방과 노폐물이 쌓이게 만듭니다. 매끈한 팔과 등의 라인을 가꾸려면

속옷의 사이즈에 신경을 써야 합니다.

* 맵고 짠 음식을 피하세요..

염분은 수분을 몸 속에 잡아두는 역활을 하기 때문에 짜고 자극적인 음식을 많이

먹으며 몸이 잘 붓게 됩니다.

림프순환도 저하되므로 저염식 식단으로 관리하는 것이 좋습니다.

* 늘 상체를 똑바로 펴는 자세를 유지 합니다.

등이 굽어 구부정하게 앉아 있거나 똑바로 걷지 못하면 목과 어깨가 굳어지고

몸의 활동이 둔해져 혈액 순환에 문제가 생깁니다. 처음에는 어렵겠지만 의식적

으로라도 목과 척추를 꼿꼿이 세우고 상체를 똑바로 펴는 자세을 유지 합니다.

서 있을 경우 한 쪽 다리로 지지하거나 등을 기대고 서는 습관도 좋지 않습니다.

* 같은 자세로 오래 않아 있지 않는 것이 좋습니다.

같은 자세로 오랜 시간 않아 있는 직장인이나 학생들은 목과 어깨근육의 긴장이

심해지면서 팔에 살이 찌고 몸이 둔해지게 됩니다. 1시간에 한 번씩이라고 자리에서

일어나 팔 전체를 돌려주는 스트레칭을 습관화 하면 팔뚝에 지방이 뭉치는 것을 예방

할 수 있습니다.

보는 바와같이 일상생활에서 충분히 실행할 수 있는 것들이죠..

조금씩 하나하나 바꾸가다 보면 아름답고 날씬한 몸매뿐 만아니라 건강도

좋아진다는 것을 느낄 수 있을 거 같네요...