핫한 겨울 실내 스포츠 4종 세트!!

추운 겨울에도 즐길 수 있는 핫한 겨울 실내 스포츠!!

무더웠던 여름이 지나가고 찬바람이 불어오는 겨울이 왔네요..

이번 겨울에는 신체적, 정신적으로 성장할 수 있는 시간을 보내면 좋지 않을까요?

운동이 건강에 좋은 건 아는데 날씨가 추워져서 움직이기가 싫죠?

그래서 오늘은 추운 겨울에도 걱정없이 즐길 수 있는

겨울 실내 스포츠 4종 세트를 소개해 드리겠습니다.

 

실내 스포츠는 날씨같은 외적환경의 영향을 받지 않고 최적의 환경 속에서 할 수 있는 운동을 말합니다. 우리기 흔히 아는 볼링, 농구, 수영 등 다양한 종목이 있지만 분명 더욱 특별한 스포츠 종목을 즐기고 싶어하겠죠? 과격하지는 않지만 역동적이고 핫한 움직임을 좋아하시는 분들에게 제격인 스포츠가 있습니다.

 

역동적인 킥복싱

 

킥복싱은 시작하기에 부담스러운 종목이지만 최근 킥복싱 다이어트가 남녀를 가리지 않고 모두에게 최고의 인기를 자랑하는 추세 입니다. 킥복싱은 식단 조절없이도 체중감량에 효과적이라고 할 정도로 소화하기 힘든 운동입니다. 그만큼 기초체력 향상에 효과적이며 요요현상 없는 건강한 다이어트 운동이라고 할 수 있습니다. 초기에는 줄넘기, PT체조, 서킷트레이닝 등 지옥의 체력훈련으로 적응하기 어렵지만 젊은 세대뿐만 아니라 직장인들 또한 다양한 움직임과 격렬한 패드 운동을 통해 직장에서 받은 스트레스를 재미있고 건강하게 해소 할 수 있습니다.

 

스릴 넘치는 실내 클라이밍

 

암벽 등반 운동은 위험하고 남자들만 배우 수 있는 종목이라고 생각할 수도 있지만 체계적인 규칙과 안전한 장비를 통해 남녀노소 누구나 어렵지 않게 배울 수 있고 위험하지 않습니다. 벽면에 설치되어있는 인공홀드를 이용하여 목표지점에 도달하는 과정으로 많은 칼로리가 소모되는 전신운동 입니다. 특히 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 거꾸고 싶어 하는 여성에게  아주 효과적인 겨울 실내 스포츠라고 할 수 있습니다.

안전성에 대한 두려움 때문에 도전하지 못하고 있는 분들도 있을 겁니다. 클라이밍 시설은 안전한 장비를 갖추고 있고 일회성 체험 시스템도 있으므로 조금이라도 두려움이 남아있다면 경험해본 뒤에 배우기에 적합한 운동입니다.

 

재미있는 스크린 야구

 

요즘 남성들 사이에서 폭발적인 인기를 누리고 있는 스크린 야구 입니다. 이 목목은 단순히 육체적 움직임과 즐거움 뿐만 아니라 친구들끼리 밥 내기, 술 내기등 경쟁구도를 만들기에도 효과적인 실내 스포츠 입니다. 또한 가족, 연인, 친구 등 다양한 관계 속에서 즐거움을 누릴 수 있는 재미가 있습니다. 또한 직장 내 팀 동료끼리 팀워크를 다지고자 하는 목적으로도 효과적인 종목이라고 생각합니다. 추운 겨울에도 적절한 실내온도 속에서 남녀노소 함께 집중하여 즐길 수 있는 획기적인 겨울 실내 스포츠, 스트림 야구, 연인과의 자연스러운 스킨십도 연출할 수 있으니 초보 커플에게도 적극적으로 추천하는 종목입니다.

 

활동적인 스피닝

 

최근 폭발적인 관심과 인기를 자랑하는 스피닝을 소개합니다. 추운 겨울 실내에서 운동을 더 신나고 흥미롭게 즐기고 싶다면 강력히 추천합니다. 스피닝은 실내에서 즐길 수 있도록 체계화된 고강도 유산소 운동입니다. 상체는 리듬에 맞추어 움직이고 하체는 앉고 서는 것을 반복하기 때문에 다이어트와 몸매관리에 뛰어난 효과를 보입니다. 야외에서 약 40여분 동안 자전거를 타면 300kcal정도가 소모되지만 스피닝은 같은 시간에 약 500kcal를 소모할 수 있으므로 훨씬 효과적인 운동이라고 할 수 있습니다. 동작이 어렵지 않아 자신감만 있다면 쉽고 재미있게 즐길 수 있다고 하니 도전해 보는것도 좋을거 같네요.

 

추운겨울 집안에만 있지마시고 화끈한 겨울 실내 스포츠를 통해 체력단력, 튼튼한 건강 한번 다져보세요. 아마 긴 겨울이 끝나고 나면 달라진 자신을 발견할 수 있을 겁니다.