손톱이 부러지는 이유와 예방법 알아보기

손톱이 부러지는 이유

 

유별나게 손톱이 약하신 분들이 있죠. 조그만 충격에도 쉽게 부러지거나 깨지는 등 고민이 많으실 텐데 이러한 현상은 왜 일어나는지 궁금하시죠? 특별히 건강 상의 문제가 있는 것도 아닌데 말이죠.

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오늘은 이러한문제로 고민을 하시는 분들을 위해 손톱이 부러지는 이유와 예방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.

 

손톱이 갈라지는 이유로 혹은 깨지거나 갈라지는 이유로 가장 흔한 것이 영양부족일 경우가 많다고 합니다. 또한 네일아트등 화학적 환경에 많이 노출될 경우에도 발생한다고 합니다.

 

* 단백질의 불균형

 

단백질 부족과 같은 영양상태의 불균형이 손톱이 부러지는 이유가 될 수 있습니다. 손발톱의 주성분 중의 하나가 케란틴이라는 단백질인데 이런한 단백질이 부족하게 되며 당연 손톱이 약화될 수 밖에 없답니다. 특히 무리한 다이어트로 인해 단백질이 부족해질 경우 손톱이 부러지는 현상이 생길 수 있답니다. 때문에 평소에 단백질이 풍부한 우유, 계란 , 콩, 살코기등을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.

 

* 갑상선의 기능

 

갑상선의 기능이 원활하지 못할 겨우 손톱과 같이 신체의 말단부위까지 이로운 호르몬과 영양분의 공급이 부족해져서 이상증상이 생길 수 있답니다.

 

또한 갑상선의 이상으로 호르몬이 과도하게 신진대사을 일으켜도 손톱이 부러지는 이유이가 되기도 합니다.

 

* 무리한 신체의 활동

 

 

심한 스트레스를 받거나 피로가 누적되면 손톱의 갈라짐 혹은 탈모와 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 스트레스는 만병의 원인이 될 수 있습니다. 수시로 편한 마음으로 스트레스와 피로를 해소할 수 있는 활동을 해주는 것이 좋습니다.

 

* 건조한 신체

 

 

손톱이 많이 건조하다면 손톱이 부러지는 이유 중 하나가 될 것입니다. 손톱도 우리의 피부와 같이 많은 수분이 필요한 부위이기 때문에 평소에 수분섭취를 잘해주시고 건조한 손톱을 방지하기 위해서 손톱영양제나 핸드크림을 손톱까지 발라주는 것이 좋습니다.

 

손톱이 부러지는 예방법으로 손끝까지 원활한 혈액순환을 위해서 평소에 손바닦을 비벼주거나 손뼉을 쳐주면 좋습니다. 무엇 보다고 평소에 균형있는 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 균형있게 섭취해 주세요.

 

 

그리고 건조하지 않도록 보습제등 핸드크림을 손톱까지 발라 주시고 네일아트, 메니큐어와 같은 화학제품들의 접촉을 줄여주는 것이 건강한 손톱을 유지하는 좋은 방법이랍니다.