곤약 효능 다이어트에 너무 좋은 식품이네요.

곤약효능 알아보기

 

다이어트 하시는 분들 사이에서는 많이 알려진 음식 중의 하나가 곤약이죠. 사실 곤약이라는 음식 자주 접하지는 못하지만 곤약 효능이 워낙 좋아서 많은 사람들이 다이어트뿐만 아니라 건강을 유지하기 위해서도 많이 찿는 식품이라고 합니다.

오늘은 다이어트, 피부미용, 성인병 예방에 좋은 곤약 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

주로 묵의 형태로 많이 먹게 되는 곤약은 100당 약 5kcal정도를 가지고 있어 살찌지 않은 다이어트 식품으로 인기가 많답니다. 또한 변비개선, 성인병 예방, 피부미용에도 곤약 효능이 좋다고 하니 이번 봄에는 건강과 다이어트를 함께 해보는 건 어떨까요?

 

 

곤약에는 글루코만난이라는 성분이풍부하게 함유되 있는데 이성분의 작용으로 혈당을 천천히 올라가게하여 당뇨병 환자들이 섭취하면 좋은 식품이랍니다.

 

또한 혈액내 콜레스테롤을 흡착시켜 배출해주기 때문에 고지혈증, 동맥경화와 같은 성인병 예방에도 좋습니다.

 

 

곤약 효능으로 변비예방을 들수 있는데 곤약의 풍부한 수분과 수용성 식이섬유인 글루코만난 성분으로 인해 장운동을 촉진시켜주어 숙변에도 도움을 준답니다. 또한 글루코만난의 성분이 대장암을 예방하는데도 좋은 성분이라고도 한답니다.

 

 

곤약에는 칼슘과 칼륨성분이 다량 함유되어있어 뼈건강에도 좋은 식품일뿐만 아니라 체내 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 고혈압을 예방할 수있는 음식이랍니다.

다이어트와 피부미용은 곤약 효능의 대표라 할 수 있죠.. 곤약의 낮은 칼로리와 풍부한 수분, 식이섬유로 인해 섭취시 포만감을 유지시켜주고, 촉촉한 피부를 유지할 수 있게 해줄 뿐만 아니라 숙변을 통해 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도와주는 음식이랍니다.

 

 

단 집중적인 곤약섭취는 단백질 부족 등으로 탈모와 같은 부작용이 생길 수 있으므로 생선, 콩, 살코기, 우유와 같은 단백질 식품을 함께 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

날이 따뜻해지는 봄이 오고 있습니다. 곤약 효능을 최대한 살리며 건강한 봄을 맞이하면 좋겠네요.