아기가 감기 걸렸을때 증상에 따른 식이요법

 

아기가 감기 걸렸을때 증상에 따른 식이요법

 

감기에 걸려 아기가 목을 아파하거나 혹은 열로 인해 식욕이 없어 잘 먹지 못할 때 감기를 뚝 땔 수 있는 이유식을 정성껏 만들어 주는 것이 좋아요, 하지만 이런 음식들을 한 두번 먹인다고 금세 감기가 낫는 것은 아니니 감기에 자주 걸리는 아기에게는 평소에 감기를 예방할 수 있게 면역력을 높여주는 식사요법이 중요하겠죠..

 

 

오늘은 아기가 감기에 걸렸을때 증상에 따른 식이요법은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다.

열이 나지 않고 감기 초기증세를 보일 때는 부드럽고 따뜻한 음식을 해 주세요. 식욕이 없어 잘 먹지 않을 때는 과즙이나 수프를 먹여 수분을 충분히 공급하도록 하고 기침과 열이 동반되서 증상이 나타나면 소아과 진료를 받는 것이 좋습니다. 감기증상이 있을 때는 비타민 C가 많이 함유된 과일을 먹기 좋게 잘 갈아 푸딩이나 즙의 형태로 먹이는 것도 좋으며 또한 충분한 수분을 섭취하도록 합니다. 감기가 어느정도 나아간다면 체력보충을 위한 단백질을 섭취시키는 것도 좋은 방법이랍니다.

 

감기증상에 따른 식이요법

 

- 열이 날때

감기로 인해 열이 난다는 것은 체내의 면역기능이 강화되어 외부의 세균이나 바이러스를 이겨내기 위한 자연스러운 현상입니다. 열이 나면 식욕도 잃고 땀도 많이 흘리므로 충분한 수분을 보충해 주어야 합니다.  이때 소화기능이 약해진 상태이기 때문에 보리차나 묽게 만든 과즙, 수프등과 같이 고형물이 없는 형태로 섭취를 하는 것이 좋습니다. 특히 지방이 많거나 소화가 잘 안되는 이유식은 피하는 것이 좋습니다. 가정에서 할 수 있는 감기증상에 따른 식이요법으로는 칡뿌리를 끓인 물에 꿀을 타서 먹이거나 매실차를 끓여 먹이는 방법도 있습니다.

 

 

- 기침을 할 때

아기가 기침을 할 정도이면 실내가 많이 건조하기 때문일 수 도 있습니다. 목 점막이 많이 건조하게 되면 기침을 유발할 수 있는데 이때는 실내 습도를 높여주고 따뜻한 물이나 우유를 자주 마시게 해주는 것이 좋습니다.  비타민 A는 피부점막을 강화시키는 역활을 하므로 비타민 A가 풍부한 녹황색 야채(시금치, 당근, 오이 등)을 잘 갈아서 주는 것이 좋습니다.

 

또한 가정에서 쉽게 할 수있는 감기증상에 따른 식이요법으로 배, 무, 대추, 은행등을 달여서 먹이는 방법도 좋습니다. 특히 배는 감기에 좋은 효능을 발휘합니다. 배를 갈아 먹이거나 배와 함께 꿀을 달여 먹여도 좋습니다. 배에 못지않게 모과도 좋은 음식으로 얇게 썰어 꿀에 잰 모과를 끓여 차로 마시면 감기에 좋은 효능을 발휘한답니다.

 

 

- 목이 붓고 아플 때

심한 기침으로 인해 목이 부으면 아기들은 음식을 잘 안먹으려 하기때문에 이럴 때는 미음과 같이 먹기쉽고 소화가 쉬운 유동식을 만들어 먹이는 것이 좋습니다. 유동식으로는 호박을 달여 죽처럼 먹이거나 우엉을 갈아 그 즙을 내서 따뜻한 물에 섞여 마시는 것도 좋습니다.

비타민 a는 피부와 목 점막의 저항력을 길러주므로 비타민 A가 풍부하게 들어있는 당근 주스를 만들어 주는 것도 좋은 방법입니다.