모발에 힘을 주자..머리카락 굵어지는법

탈모의 전조증상 중의 하나가 머리카락이 얇아지는 현상이죠.. 하루에도 쉬지않고 스트레스 받는 머리카락.. 아침 눈뜨자마다 화학성분이 많은 샴푸로 머리를 감고, 뜨거운 열을 가하여 머리를 말리고, 차고 건조한 바람에 머리카락이 이리저리 날리고, 쉴새없이 자외선에 노출되고,  과중한 스트레스로 머리가 지끈지끈, 거기에가다 잘못된 생활습관으로 인한 탈모까지.. 정말 머리카락이 온전하게 자라나기 함들겠죠.. 이러다가 머리카락이 점점 얇아지면서 급기야는 탈모로 이어지게되는데 어리카락에 힘을 주는 방법은 없을까?

 

오늘은 가정에서 샴푸없이 모발에 힘을 줄 수 있는 머리카락 굵어지는법을 알려드릴께요.

 

 

일단은 머리카락을 쉬게 만들어 주어야 합니다. 잦은 드라이기 사용, 염색, 파마, 그리고 과중한 스트레스, 음주 잘못된 식습관과 생활습관등이 개선 되어야겠죠..

 

머리는 매일 감는 것보다 일주일에 4~5번정도 감아주는 것이 좋습니다. 두피에 일정한 유분기가 유지되는것이 머리카락 건강에도 도움이 된답니다. 또한 잦은 샴푸는 머리를 건조하게 만들며 유뷴기를 씻겨내기 때문에 모발을 약하게 만들수 있답니다.

 

 

두피 맛사지를 자주해 주는 것이 머리카락 굵어지는법 중의 하나인데 두피를 손가락 끝을 이용해서 원을 그리며 정수리부터 머리 아래까지 맛자지를 해주게되면 혈액순환이 촉진되어 탈모예방과 건강한 모발을 유지 할 수 있답니다.

 

평소에 비타민 B와 철분이 많이 함유된 음식을 드세요. 과일, 야채, 견과류, 현미에 많이 포함된 비타민B는 건강한 모발을 만드는데 필수 영양분이랍니다. 또한 소고기, 돼지고기, 닭고기, 등푸른 생선과 같은 단백질을 많이 섭취하는 것도 머리카락 굵어지는법 중의 하나랍니다.

 

모발건강에 좋은 음식

*아보카도

 

 

건강한 머리카락을 유지하고 개선하는데 좋은 식품 중의 하나랍니다. 아보카도에는 다량의 비타민B가 함유되어 있어 혈액순환을 활발하게 하며 손상된 모발의 회복과 성장에 도움을 준다고 합니다. 비슷한 식품으로는 오메가가 풍부한 견과류와 계란노른자도 있답니다.

 

*야생버섯

 

 

머리카라 굵어지는법 중의 하나가 버섯을 많이 섭취하는거랍니다. 버섯에는 세포벽 형성에 관여하는 지방산의 합성에 영향을 주는 판토텐산이라는 영양소가 풍부해서 탈모와 흰머리를 예방해

 준다고 합니다.

 

* 오메가가 풍부한 참치

 

참치에는 머리카락의 건강을 유지하는데 도움이되는오메가3와 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며 일주일에 3번정도 100g씩 섭취하면 모발건강에 도움이 된답니다.

 

* 바다의 우유 굴

 

 

굴을 자주 먹어주는 것도 머리카락 굵어지는법이랍니다. 굴에는 미네랄이 풍부하게 함유되어있어 많이 섭취하게 되면 머리결이 건강해지며 윤기나는 머리결을 유지할 수 있습니다.