눈 건강에 좋은 난시좋아지는법 따라하기

난시좋아지는법 따라하기

 

주변에 보면 예전에 비해 안경을 착용하고 다니는 사람들이 많아진거 같습니다. 안경착용 연령대도 점점 어려지는 듯도 하구요. 아마 핸드폰과 컴퓨터, TV등에 노출되는 시간이 많이 늘면서 시력에 영향을 미치지 않나 생각되어 지네요..

 

저도 시력이 좋지 않아 안경을 착용하고 있는데  여간 불편한게 아니네요. 보통 시력측정을 하면 근시, 원시, 난시등에 따라 적절한 안경과 처방을 받게 되는데 특히 난시를 가지고 있는 분들 같은 겨우 불편함을 많이 느끼는 것 같더라구요.

 

 

그래서 오늘은 난시좋아지는법에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 근시나 원시같은 경우 외부 환경에 의해 시력이 나빠지는 경우가 많지만 난시일 경우 거의 선천적 요인이 많다고 합니다. 하지만 꾸준한 눈스트레칭과 마사지 그리고 시력에 좋은 음식을 섭취하게 되면 난시를 극복할 수 있다고 하니 다음과 같은 난시좋아지는법으로 극복해 보시는 것도 좋을 듯 싶네요.

 

눈스트레칭을 통해 난시를 극복할 수 있습니다. 팔, 다리 등 몸을 스트레칭을 하듯이 눈도 스트레칭을 할 수 있답니다. 먼저 눈을 감고 눈알을 좌우, 위 아래로 3회 정도 반복해 주고, 약 5~10초 정도 눈알을 시계방행과 반대방향으로 돌려 주면 눈의 피로감을 완화시킬 수 있으며 꾸준히 할 경우 눈건강에도 좋답니다.

 

 

다음으로 난시좋아지는법으로 눈마사지를 통해 시력회복과 난시완화를 기대해볼 수 있습니다. 하루종일 외부환경에 시달린 눈에 따뜻한 물로 젖힌 수건을 대고 2~3분 정도 온찜질을 해주면 좋답니다. 그런 후 검지와 중지손가락으로 눈 안쪽부터 관자놀이까지 눌러주며 부드럽게 마사지를 해주면 눈의 피로감이 해소되며, 시력회복에도 좋답니다. 

 

물론 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋답니다. 흔히 눈건강을 위해서 한방이나 민간에서 많이 사용하는 결명자차를 하루 두세잔 마셔주는 것이 좋답니다. 결명자는 눈을 밝게해주는 효능이 있어 시력회복이나 눈건강에 좋은 재료랍니다.

 

또한 비타민A, 베타카로틴, 안토시안이 풍부한 블루베리를 꾸준히 섭취하는 것도 난시좋아지는법으로 좋답니다. 눈의 세포 재생에 도움이 되며 눈의 세포 노화를 방지하는데 효과가 좋답니다.

 

 

이외에도 감잎차, 구기자차와 베타카로틴이 풍부한 녹황색채소, 과일등을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다. 물론 눈 건강을 유지시켜 주는 루테인이 함유되 있는 영양제를 섭취해주는 것도 좋답니다.

 

가장 좋은 방법으로는 눈건강을 해칠 수 있는 환경을 줄여나가는 것이 난시좋아지는법으로 그리고 눈 건강을 유지시켜주는 가장 좋은 방법이 아닐까 생각해봅니다.