물설사 멈추는법 !! 건강한 여름 보내세요.

물설사 멈추는법

 

이제 본격적인 여름철로 들어서는 모양입니다. 한 낮 더위가 30도까지 오르고 있으니 말이죠. 여름철이 되면 주의해야 할것이 있죠.. 바로 음식이랍니다. 여름철이 되면 유독 음식물로 인한 설사로 고생하시는 분들이 많이 발생하죠.

 

저도 얼마 전 설사로 밤새 고생 했었는데 오늘은 물설사 멈추는법과 원인이 무엇인지에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

일반적으로 변의 수분량은 70~80%가 정상이지만 이보다 높은 수분을 함유하고 있다면 설사로 보셔도 된답니다.

 

설사는 과도한 장운동으로 제대로 흡수되지 못한 수분이 액체형태로 소장과 대장으로 내려간 음식물과 합쳐져 바로 설사의 형태로 변이 나오게 되는 증상이랍니다.

 

설사의 원인을 보게 되면 주로 바이러스와 세균에 의한 급성 위장염, 장염의 발생할 경우입니다. 또한 극심한 스트레스로 인한 과민성 대장 증후군, 자극적인 음식과 우유와 같은 특정 음식의 섭취로 인해 설사가 발생하기도 한답니다.

 

 

설사의 증상으로는 속이 메스껍거나 더부룩하고 아랫배가 살살 아파오는 경우가 많습니다. 또한 복부 팽만감과 갑작스런 복통을 유발하기도 한답니다.

 

 

수분함량이 높은 묽은 변을 보게 되며 심할 경우 탈세증상으로 인한 어지러움증도 발생하기도 합니다.

 

물설사 멈추는법으로는 먼저 수분감소로 인한 탈수증상을 방지하기 위해 충분한 물과 이온음료를 마셔주는 것이 좋습니다. 또한 설사를 악화할 수 있는 기름진 음식이나 우유와 같은 유재품의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

음식은 주로 죽과 같은 자극적이지 않고 묽고 부드러운 음식을 섭취해 주는 것이 좋으며 장에 자극이 되는 맵고 짠 음식, 카페인, 알콜, 과일과 같은 음식은 피해주는 것이 물설사 멈추는법으로 권장하는 방법이랍니다.

 

 

만약 물설사가 24시간 이상 지속이 된다면 전문의 진료를 받고 조속한 처방을 받는 것이 좋습니다.

 

이상 물설사 멈추는법에 대해 알아봤습니다. 무엇보다도 중요한 것은 개인위생과 음식물의 섭취랍니다. 아무쪼록 건강한 여름을 위해서라도 음식 조심하시기 바랍니다.