그릭요거트 효능 알고보니 대단하네요.

그릭요거트 효능

 

그릭요거트라고 아시나요? 예전에 방송에 한번 나온 이후로 많은 사람들의 관심을 불러 일으켰었는데 다이어트하시는 분들이나 건강을 생각하시는 분들한테 굉장히 좋은 식품이라고 알려져 있더라구요. 그래서 저도 얼마 전에 한번 먹어봤는데 그동안 입맛에 길들여져 있던 일반 요거트하고는 확실히 차이를 느낄 수 있겠더라구요..

 

오늘은 건강을 생각한다면 그리고 다이어트를 생각하신다면 꼭 드셔야할 그릭요거트 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

그릭요거트는 그리스에서 전통 방식으로 원유를 발효하여 만든 요거트로 5대 장수, 건강식품으로 많이 알려져 있죠. 더구나 칼슘과 단백질, 유산균이 풍부하고 식품 첨가물이 들어있지 않아 안심하고 먹을 수 있는 식품이기도 하구요. 그 맛은 첨가물이 들어있지 않아 농축된 요거트의 진한 맛을 느낄 수 있답니다.

 

그릭요거트 효능으로 풍부한 단백질을 다량 함유하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 근육과 면역력을 형성하는데 중요한 영양소로 신체의 정상적인 성장과 유지에 도움을 주기 때문에 지속적으로 섭취하면 좋습니다.

 

그릭요거트에는 프로바이오틱스라는 유산균이 풍부 하답니다. 몸속 유해균의 번식을 억제하고 장운동을 원활하게 하여 숙변과 몸 속 노폐물 배출에 도움을 준답니다.

 

 

대표적인 그릭요거트 효능으로 뼈건강에 도움을 주는 칼슘의 함량이 높다는 겁니다. 우유의 수십배에 달하는 칼슘은 성장기 어린이들의 뼈와 치아 건강에 도움을 주며, 몸 속으로부터 칼슘이 빠져나가는 골다공증의 발병을 예방할 수 있답니다.

 

 

그릭요거트에는 갑상선 호르몬의 구성성분인 요오드가 풍부하게 함유되 있답니다. 때문에 갑상선 기능을 원활하게 하는데 도움을 주며, 또한 기초대사량을 높여 체중감량에도 효과적 이랍니다. 다이어트를 하시는 분들이 섭취를 하신다면 효과적이겠죠..

 

 

그릭요거트 효능을 배가 시키는 방법으로는 요거트와 함께 견과류를 섞어 드신다면 그 건강과 체중감량 두마리 토기를 잡을 수 있답니다.