번데기 효능과 칼로리 정말 건강한 식품입니다.

번데기 효능과 칼로리

번데기가 예전에는 전국민의 영양간식으로 정말 많이 먹었던 식품 중의 하나였는데 지금은 유원지나 술집 안주로 먹을 수 있는 식품이 된거 같네요. 저도 어렸을 때 번데기를 자주 먹었던 기억이 있는데 지금은 저희집 애들한테 주면 징그럽다고 안먹네요. 알고보면 번데기 만큼 싸고 영양가 높은 식품도 많지 않은 것 같은데 말이죠.

 

오늘은 옛 추억 생각하면서 번데기가 우리 몸에 얼마나 좋은지 번데기 효능과 번데기 칼로리는 어느정도 되는지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

사실 번데기의 모양만 보면 먹음직스럽다기 보다는 혐오스럽다는데 신경이 쓰일 겁니다. 하지만 겉만 보고 판단하기에는 번데기 입장에서는 억울할 수 있을 거 같네요.

 

 

번데기는 고단백질 식품으로 부족한 단백질 보충에 도움을 주며 또한 다이어트에도 효과적인 식품이랍니다. 번데기 효능과 칼로리를 알게되면 아마 좋아하게 되실 수도 있을 거 같네요.

 

번데기 칼로리는 100g당 105kcal정도로 종이컵 한컵정도 먹으면 약 200g의 번데기를 섭취하게 되는데 밥과는 달리 포만감이 지속되어 다른 음식의 섭취를 줄여주는데 도움을 준답니다. 또한  다이어트에 필수 영양소인 단백질 보충에도 닭가슴살 만큼이나 고단백 식품이므로 대체해서 섭취해도 좋답니다.

 

 

번데기 효능으로 어린이들의 성장과 발육에 도움을 주는 식품이랍니다. 번데기에는 뇌의 신경세포 및 성장발달에 도움을 주는 레시틴 성분이 다량 함유되어 있어 어린이 영양보충식품으로도 효과적이랍니다.

 

 

또한 성인에게 있어서 번데기 효능은 풍부한 레시틴의 작용으로 성인병의 주범인 혈액내의 콜레스테롤과 노폐물이 쌓이는 것을 방지해 주므로서 혈액순환을 원활하게 해주며, 고혈압을 예방해주는 식품입니다.

 

대표적인 번데기 효능으로는 소화흡수가 빠르며, 위에 부담을 주지 않는 다는 것 입니다. 번데기에는 불포화지방산과 리놀렌산과 올레산이 풍부하여 체내에 필요한 영양소의 흡수를 효과적으로 도와줍니다.

 

 

마지막으로 피곤하고 입맛 덜어지는 봄철 남녀노소 모두에게 활력을 주는 스테미너 음식으로 뒤떨어지지 않는 식품 중의 하나랍니다.

 

 

비록 모양과 생김새는 혐오스러울지 몰라도 그 맛과 영양면에서는 그 어떤 비싸고 맛난 음식보다 더 좋을 수 있답니다. 번데기 효능과 칼로리를 생각하신다면 멀리 할 수 없는 식품이기도 하답니다.