혀염증, 구내염의 발생원인, 증상, 예방법, 좋은음식 알아보기

혀염증의 발생원인, 증상, 예방법, 좋은음식 알아보기

 

요즘 봄의 기운을 받아서 그런지 한 낮에 졸음도 몰려오고 몸도 피곤하고 아닌게 아니라 때마침 혀에 혓바늘도 돋고 좀 쉬라는 신호가 왔네요. 자주는 아니지만 이렇게 피로가 쌓이면 혀에 신호가 오더라구요. 반갑지는 않지만 이런 신호라도 있으니 더 이상 몸을 혹사하면 안되겠다는 신호로 받아들인 답니다.

 

 

몸이 피곤하거나 스트레스를 받을 때 몸에 나타나는 이상신호 중의 하나가 흔히 혓바늘이라고 알고 있는구내염 증상입니다. 주로 입안에 혀염증과 같은 증상으로 나타나는데 오늘은 혀염증의 발생원인, 증상, 예방법 그리고 혀염증에 좋은음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다.  

보통 혀염증의 대표적인 증상으로 구내염의 형태로 나타나게 됩니다. 물론 구내염의 종류도 다양하지만 통상 저희가 알고 있는 혓바늘과 같은 혀염증으로 구내염의 원인과 증상, 예방법에 대해 알려 드리겠습니다.

 

▶ 구내염 발생원인

 

혀염증의 한 종류인 구내염의 발생원인으로 대표적인 것이 과도한 피로, 스트레스가 주원인이라고 합니다. 사실 구내염의 정확한 발생 원인은 알 수 없지만 스트레스, 피로감, 호르몬의 변화, 비타민과 같은 영양성분의 결핍, 면역력의 저하와 같은 생리적 변화에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 구내염은 우리 몸의 면역력이 저하되거나 과도한 피로가 쌓여 있다는 몸의 신호 입니다. 증상이 나타나면 위와 같은 원인을 보완하는 식생활을 하시는 것이 좋습니다.

 

 

▶ 구내염 증상

대표적인 증상으로 혀염증의 형태로 나타납니다. 보통 잇몸, 혀, 볼 안쪽, 입술에 염증이 생기게 되는데, 흔히 혓바늘과 같은 증상이나 물집, 입안 점막의 헐음과 같은 증상으로 나타나게 됩니다. 증상이 나타나게 되면 혀나 잇몸이 쓰리고 따갑기 때문에 음식을 먹기에도 맛을 느끼기에도 불편을 초래 합니다. 휴식을 취하고 영양섭취를 잘하는 식생활을 2주정도 하면 자연스래 증상은 없어지지만, 그 이상 혀염증 증상이 지속 될 때에는 베체트병이나 다른 병의 전조증상을 의심하고 반드시 전문의와 상담을 하시는 것이 좋습니다.

 

 

▶ 혀염증 예방법, 치료법

 

구내염과 같은 혀염증의 정확한 발생원인은 알수 없지만 주로 과도한 피로, 스트레스, 영분성분의 결핍, 면역력의 저하가 주원인으로 알려져 잇습니다. 때문에 예방법 또한 이와같은 원인을 줄이거나 보완하는 생활을 하는것이 좋습니다.

음식물을 섭취 할 때에는 맵거나 짠음식, 뜨거운 음식, 흡연과 음주는 피하는 것이 좋습니다. 이와 동시에 균형적인 영양성분의 섭취와 주기적인 휴식 또한 구내염을 예방하는데 도움을 줍니다. 혀염증 증상을 완하하기 위해서는 수시로 구강소독용 가글을 해주는 것도 좋으며, 스테로이드성 연고를 바르면 좋습니다. 심할 경우 레이저 치료법도 활용되기도 한답니다.

 

 

▶ 혀염증에 좋은 음식

 

비타민과 같은 영성성분의 결핍이 구내염 발생원인이 생기기 때문에 비타민C, 비타민B12, 철분, 엽산, 아연과 같은 성분이 풍부한 녹황색채소와 과일을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 증상을 완화하기 위해 염증부위에 항균작용을 하는 꿀을 바르는 것도 좋다고 합니다. 대표적인 구내염에 좋은음식으로는 녹황색 채소, 토마토, 연근, 다시마, 돼지고기, 생선과 같은 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

보통 구내염 증상은 충분한 휴식과 균형적인 영양성분의 섭취를 병행할 경우 10~15일 이면 증상이 완화되고 사라진다 합니다. 휴식을 취하라는 신체의 신호이니 부디 그냥 지나치시지 마시고 꼭 건강한 식생활을 통해 건강한 신체를 만드는 것이 좋을 듯 합니다.

 

오늘은 혀염증 즉 구내염의 발생원인, 예방법, 증상 및 구내염에 좋은 음식등을 알아보는 시간을 가져 보았습니다. 부디 좋은 정보가 되길 바라며, 건강한 생활 유지하시기 바랍니다.