다리알 빼는 방법 각선미 살려보세요.

다리알 빼는 방법

 

이제 본격적인 봄의 날씨를 보이네요. 이러다가 금방 땀이 뻘뻘나는 무더운 여름이 오겠지요. 여름하면 젊음의 계절이라고도 하고 또 노출의 계절이라고도 하잖아요. 지난 겨울 올 여름을 위해서 뽐내고 싶은 몸매는 만드셨는 지요? 남들 앞에 당당하게 드러낼 수 있는 각선미 만들고 싶다면 꼭 해야될 게 있답니다.

 

오늘은 미끈하게 뻗은 다리를 만들고 싶으신 분 특히 눈에 가시거리처럼 돋보이는 다리알 빼는 방법을 알려 드릴께요.

 

 

먼저 의술에 기대지 않고 집에서 꾸준히 따라만 한다면 비용없이 예쁜 다리만들 수 있으니 꼭 시간 나실 때마다 틈틈히 해보세요..

 

* 찜질팩 이용하기

얼음 찜질과 핫찜질 두가지 다 다리알 빼는 방법으로 좋습니다. 얼음찜질은 근육통의 원인인 젖산을 분해하는데 도움을 주고 핫 찜질은 뭉친근육을 이완시켜 부드럽게 해주며 혈액순환에 좋으니 적절하게 섞어 해보시면 좋습니다.

 

 

* 스트레칭은 기본

뭉친 근육을 이완시켜주고 혈액순환에 도움이 되어 항상 운동 전후에 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

스트레칭 없이 운동을 할 경우 근육 경직이 올 수도 있으며 나중에 딱딱하게 뭉처 외관상 안좋게 보일 수도 있답니다.

 

 

* 반신욕 또는 족욕

운동 후 반신욕 혹은 족욕은 경직되고 뭉친 근육을 풀어주는데 도움이 된답니다.. 또한 혈액순환을 원할하게 하여 근육통을 완화시켜 주기도 한답니다. 오래동안 뭉치고 굳은 근육은 다리알을 돋보이게 하므로 족욕이나 반신욕은 다리알 빼는 방법으로 좋습니다.

 

 

* 다리 맛사지

다리알 빼는 방법으로 마사지 만큼 효과 좋은 방법도 없을 겁니다. 운동 전후나 오랜시간 서있거나 걸었을 때 다리 쪽으로 피가 물리게 되고 근육 또한 뭉치게 된답니다.

 

뜨거운 타올을 다리에 덮어준 후 서서히 맛사지를 해주면 뭉친 근육 뿐만 아니라 굳은 근육까지 풀어줄 수 있어 다리알 빼는 방법으로 효과가 좋습니다.

 

 

* 충분한 휴식

집에서 편하게 쉴때는 상체보다 높게 다리를 의자에 받쳐 올려 준후 누워서 쉬어 주는 것도 좋습니다. 하체로 몰린 혈액을 분산시켜주고 다리의 피곤함을 덜 수 있는데 도움이 된답니다.

 

 

이외에도 다리알 빼는 방법으로 적당한 걷기운동도 필요하지만 무리하지 않는 것이 좋답니다. 올 여름 예쁜 각선미 뽐낼 수 있도록 틈틈히 실행해 보세요.