코막힘 뚫는법 따라해 보세요

이제 완연한 봄이 온거 같네요. 제법 한 낮에는 얇은 옷을 입고 다닐 만큼 기온이 올라가는것 같아요. 그런데 제코는 항상 코막힘으로 인해 훌쩍이며 핑핑 풀어대는게 일이네요...요즘 저같이 코막힘으로 고생하시는 분들 많을 겁니다. 특히 비염이나 알레르기 있으신 분들 지금과 같은 환절기에 더 심해지기도 하죠...

 

오늘은 저같이 고생하시는 분들을 위해 코막힘 뚫는법에 대해 알려 드릴테니 한번 따라해 보시고 숨한번 시원하게 숴보세요.

 

 

먼저 코막힘의 원인을 알아 볼께요.. 크게 보면 감기, 비염, 축농증과 같은 질환으로 인해 코막힘이 생길 수 있는데 평소 보온과 위생에 신경 쓰신다면 콧물감기는 어느정도 예방이 가능할겁니다. 그런데 비염같은 경우 잘 몰라서 그냥 방치하고 지나치게 되어 거의 만성적인 질환으로 발전하는 경우가 많은데 이 또한 지속적인 관리와 치료를 한다면 완치가 가능할거라 봅니다.

 

그럼 코막힘 뚫는법에는 어떤 방법이 있는지 살펴 보겠습니다.

 

* 코속을 세척해 줍니다.

외출 후 돌아왔을 때 식염수나 소금물을 이용해 코속을 세척해 주면 비염이나 코감기의 원인균인 바이러스, 세균을 제거해주는데 효과적이므로 하루 두번 정도 세척을 해주면 좋답니다.

 

 

* 따뜻하게 코찜질을 해줍니다.

코막힘이 심할 경우 따뜻한 팩을 이용해 코를 중심으로 얼굴에 찜질을 해주면 좋습니다. 이는 코안의 혈액을 원활하게 해주는데 효과적이므로 코막힘 뚫는법에 도움을 준답니다.

 

 

* 비강 확장시키기

비강을 확장시켜 막힌 코를 뚫을 수 있습니다. 혈액순환을 원활하게 하여 비강을 열리게 할 수 있는데 이때 숨을 최대한 깊이 들여 마신 후 천천히 숨을 내밷습니다. 코를 손가락으로 막은 채 머리를 위아래로 흔드는 것을 20회정도 반복한 천천히 숨을 쉬어 줍니다.

 

* 스프레이 이용

코막힘 뚫는법으로 시중에 판매되는 스프레이를 이용할 수 있습니다. 스프레이는 혈관수축제 성분으로 확장된 혈관을 수축시켜주므로서 코막힘을 뚫어줄 수 있는데 과도한 사용은 오히려 비염을 악화시킬 수 있다고 합니다.

 

 

* 민트나 박하향

민트나 박하를 먹어 주므로서 일시적으로 코막힘을 해결할 수 있습니다. 이는 코안의 혈액순환을 원활하게 하여 시원하게 코를 뚫어 준답니다. 또한 박하향 연고를 발라주는 것도 효과적 이랍니다.

 

* 코지압을 해줍니다.

코막힘 뚫는법으로 가장 손쉽게 할 수 있는 방법으로 코 등을 손가락으로 꾹꾹 지압을 해주는 방법입니다. 목을 뒤로 젓힌 후 미간사이 코 등부터 아래로 코를 지압해주면 효과적으로 코막힘을 해결 할 수 있습니다.

 

 

요즘 같이 미세먼지에다 이제 황사까지 오면 코막힘이 더 심할 수 있는데 이를 예방하게 위해서는 항상 개인위생이 먼저 선행되야하며 또한 위와같이 코막힘 뚫는법을 통해 해결할 수 있으면 좋겠습니다.