기초대사량 계산기 알고보니 유용하네요..

기초대사량 계산기 유용하게 사용하기

우리 몸은 하루동안 체력을 유지하기 위해서 많은 에너지가 필요하게 되는데 이를 기초대사량이라고 합니다. 즉 다시말해서 생명을 유지하기 위해서는 최소한의 에너지가 필요한데 이는 우리 인체내의 장기가 쉴새없이 움직이기 위한 에너지 랍니다. 잠을 잘때도 쉬고 있을 때도 기본적으로 칼로리가 소모가 되는거죠.

보통은 개인의 신체조건에 따라 차이가 날 수 있는데 다이어트하시는 분들 근육량을 늘리는 이유가 기초대사량을 높여 칼로리 소모를 많이 하기 위함도 있죠. 기초대사량은 보통 나이가 들어감에 따라 점점 감소하게 되는데 근육량을 늘려야 되는 이유 중의 하나이기도 하죠.

 

 

성인 남성의 경우 몸무게 1kg당 1시간에 1kcal정도를 소모하고 여성인 경우 약 0.9kcal이 소모된다고 합니다.

오늘은 기초대사량 계산기를 통해 본인의 기초대사량이 어느정도인지 측정할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다.

 

먼저 검색창에 '건강이음터'라고 입력을 하면 '도봉건강이음터'라는 사이트 나온답니다. 이 홈페이지에 들어 가시게 되면 건강계산기라는 메뉴가 있는데 이중에서 기초대사량을 클릭하시면 기초대사량계산기를 볼 수 있습니다.

 

 

기초대사량 계산기에 본인의 성별, 나이, 신장, 체중을 입력하고 확인을 누르시게 되면 하루 소모되는 기초대사량이 계산되어 나온답니다.

 

 

 

예를 들어 25세 여성, 신장은 165cm, 체중65kg 를 기초대사량 계산기에 입력하게 되면 하루 소모되는 기초대사량은 1369.2kcal가 나오네요..

좀더 많은 칼로리를 소모하고 싶다면 물론 운동을 통한 근육량을 늘려주면 기초대사량이 늘어나겠죠?

 

 

 

기초대사량 계산기 이외에도 비만도, 복부비만도, 활동량, 영양상태, 유아용 성장그래프 등의 서비스가 제공되니 유용하게 사용해 보세요.